寝返りをすることで期待できる効果があります😌
以下に主なものを挙げます。
1.骨盤や背骨の歪みを整える:人間が本来持っている自然治癒力で寝ている間に寝返りを打つことで本来の正しい姿勢に戻そうとしています☝️
2.血行促進: 寝返りを打つことで、体の血流が改善され、圧迫されていた血管が解放されます。これにより、手足のしびれや痛みを軽減することができます🫶
3.筋肉の緊張緩和: 同じ姿勢で長時間寝ていると、特定の筋肉が緊張しやすくなります。寝返りを打つことで、筋肉の緊張を和らげ、リラックスした状態を保つことができます🍀
4.体温調節: 寝返りをすることで、体温が均一に分散され、快適な睡眠環境を維持する助けになります🙆♀️
5.内臓の圧迫軽減: 寝返りによって、内臓が圧迫されることを防ぎ、消化や呼吸がスムーズに行えるようになります🫧
6.睡眠の質向上: 寝返りを打つことで、体が自然にリフレッシュされ、より深い睡眠を得ることができる可能性があります✨
このように寝返りすることは身体にとってとても大事なことですが、最近では寝返りを打たせないようなマットレスも出ているとか…..。
正しい知識がないとマットレスやまくらの選び方も間違ってしまうかもしれません。
健康は自分で学ぶ時代です☺️💪
気になった方はこちらからご連絡お待ちしております。