ビタミンには色々な効果があります。
今日はビタミンの効果について少しだけ。
・ビタミンA…夜間の視力の維持を助ける栄養素
・ビタミンB1…炭水化物からのエネルギー産生を助ける栄養素
・ビタミンB6はタンパク質からのエネルギー産生を助ける栄養素
・ビタミンA、B1、B2、B6…皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素
・ビタミンC…抗酸化作用を持つ栄養素
・ビタミンD…腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素
・ビタミンE…抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素
このようにビタミンにも様々な効果があるので、それぞれの役割を知ったうえでビタミンを摂ることをオススメします☝️
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