ご自身の姿勢が綺麗な姿勢かおうちでチェックしてみましょう。
壁に頭、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、かかと(かかととかかとも揃えて、つま先は90度くらい開きます)をくっつけて立ちます。
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その状態で以下の項目、いくつ当てはまりますか？
□頭が壁につかない、またはつけるとキツい
□アゴが上がってしまう
□腰が痛い
□肩甲骨、肩が前に出てしまう
□腰と壁の間に隙間がない、または隙間が空きすぎている※理想は手のひらが入るくらいです
□ふくらはぎが突っ張る
□膝が曲がってしまう
□前に倒れそうになる
いくつチェックがつきましたか？
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1つでもチェックがついていると…
筋肉や関節の動きが悪くなっていたり、骨盤や背骨がゆがんでいる可能性があります。
今は痛みや症状がなくても、ゆがんだ状態を放置しておくと、痛みが出てきたり、血液循環や神経伝達にも影響が出て冷え性や体調不良にも繋がることがあります。
まずはご自身の姿勢の状態を把握することが大切です！
早い段階でケアと予防をしていけば、将来の姿勢、健康に大きく影響していきます！
姿勢のセルフチェックをし、気になるところがございましたらお気軽にご相談ください！
小林万梨夏